よくあるご質問

初めての方

運動をあまりしたことがないので不安です。
運動の習慣がない方でもご安心ください。簡単なストレッチからなど、無理ないペースから始めていただきます。お気軽にスタッフにお申し付けください。

体験について

体験トライアルを受ける前に予約が必要ですか？
はい、予約が必要です。こちらから候補日をご入力いただくようお願いいたします。
体験トライアルは無料ですか？
はい、一般的に体験トライアルは無料です。
体験トライアルはどのくらいの時間ですか？
体験トライアルは一般的に30分〜60分程度です。
体験トライアルではどんな体験ができますか？
体験トライアルでは、ジムの雰囲気や設備を見学したり、トレーニングプログラムを体験することができます。また、トレーナーへの相談のお時間もありますので、自分に合ったトレーニングプランを相談することもできます。
体験トライアルで持ち物は入りますか？
スニーカーや動きやすい服装、タオル、飲み物などをお持ちください。ジムでも貸し出しを行なっていますので、受付にてお申し付けください。

トレーニングについて

トレーニング前にストレッチは必要ですか？
はい、トレーニング前のストレッチは重要です。筋肉を温め、怪我を防止するために行うことをおすすめします。
トレーニング前に食事をとっても良いですか？
はい、トレーニング前には十分な栄養を摂ることが重要ですが、過剰な食事はトレーニングを妨げる可能性があります。軽い食事をして、トレーニングの前には時間をおいて消化を促しましょう。
トレーニング後にプロテインを摂取した方が良いという情報を見たことがあります。
トレーニング後は筋肉が修復されるため、プロテインを摂取することがおすすめされます。ただし、プロテインは食事からも摂取できるので、個人の目的に応じて摂取量を調整することが大切です。あなたの目的に合わせてトレーンバーと共に最適な摂取量やプランを考えましょう。

オプションについて

オプションは何がありますか？
当オプションには、パーソナルトレーニング、栄養指導、があります。
オプションの利用方法はどうやって決めますか？
オプションの利用方法は、ジムのトレーナーやスタッフとの相談をしながら決定します。目的やニーズに合わせたプランを作成し、トレーニングの効果を最大限に引き出していきます。